Gérer ses envies de grignotages !

Plusieurs raisons :

Mais quand ces grignotages nuisent à notre objectif de perte de poids, comment faire ?

Cela m'amène à ma règle numéro 3 : avoir de la nourriture saine à portée de main !

Vous fouillez dans vos placards et vous prenez ce que vous trouvez : souvent des aliments pas optimaux pour votre remise en forme : sucre, gâteau, bonbons, fromage, chips, pain, chocolat ...

Un super conseil qui fonctionne très bien quand mes clients débutent leur accompagnement :

Evitez l'achat d'aliments trop gras, trop sucrés, trop salés et remplissez vos placards et votre frigo d'aliments sains, simples et rapides à préparer tels que :

Ca permet de garder de la bonne nourriture à proximité, vous limitant de manger un aliment “malsain” en cas de petit creux. Et pour ceux et celles qui n'ont pas de « résistance » mentale, cela permet aussi de ne pas être tenté. Très facile à mettre en place en optimisant son objectif de perte de poids et de santé.

Fini :

Les grignotages peuvent être remplacés par une collation saine et délicieuse sans nuire à son objectif ! Là où mon expertise intervient : qu'est ce que je peux mettre en place pour remplacer ses grignotages de journée ou de fin de journée !

Avoir de la nourriture saines à portée de main va permettre de mieux réguler au niveau de son poids et de sa santé tout en se sentant mieux avec soi même.

À savoir qu'une nutrition équilibrée permet d’agir sur les pulsions sucrées ou d’agir sur les grignotages intempestifs tout en déculpabilisant et sans frustration ! En tant que spécialiste en nutrition, j’accompagne de nombreuses personnes sur ce point : la tête et le corps sont liés d’où l’intérêt d’agir également en gestion du stress et des émotions en plus de la nutrition !