Perdre du poids : bien plus qu'une question d'esthétique, un enjeu de santé !
Aujourd’hui, perdre du poids n’est pas qu’une question d’esthétique même si c'est la raison principale qui revient souvent.
C’est aussi une question de santé : la malbouffe et le surpoids sont les causes numéro 1 de décès dans les pays occidentaux, majorés par le stress.
Notre corps est précieux. Unique. C’est le seul endroit où nous sommes obligés de vivre toute notre vie alors prenons-en soin !
- Vous le savez mais vous n'arrivez pas à perdre du poids ?
Voici mes conseils ( j'en ai dix à vous transmettre) pour vous aider rapidement, sainement, simplement et de façon durable à perdre du poids et vous sentir mieux dans votre corps !
Dans ce premier article, je vous présente la règle numéro une, celle de RENDRE DES COMPTES. L'intérêt d'avoir quelqu'un qui vous pousse et d'être accompagné, garantissant la motivation et la personnalisation de vos besoins.
RÈGLE NUMÉRO 1 : RENDRE DES COMPTES
1) Trouver quelqu'un qui vous pousse et vous motive !
POURQUOI ? Conserver La motivation !
Faire une remise en forme et apprendre à mieux manger, seul : c’est difficile.
Cela demande beaucoup d’autodiscipline, et quand on est seul avec nous même, c’est parfois compliqué de se motiver et de persévérer.
C’est pourquoi avoir quelqu’un à qui rendre des comptes aide ÉNORMÉMENT.
C’est un peu comme quand vous décidez d’aller à la salle de sport :
Si vous le faites seul, au bout de quelques semaines vous allez commencer à trouver des excuses pour ne pas y aller et vous allez trouver plein de bonnes raisons d’abandonner petit à petit.
Par contre, si vous décidez d’aller à la salle de sport tous les mardis et jeudis soir avec un ami, vous vous devez de venir pour chaque séance, vous avez un rendez-vous. Votre ami compte sur vous et vous comptez sur lui !
Les personnes que j'accompagne pour la perte de poids me le disent souvent : savoir qu’il y a quelqu’un pour leur demander :
"Comment ça va ? Comment s’est passé leur semaine ? Quels sont leurs résultats ?"
Cela les pousse à ne pas lâcher et les motivent à tenir et faire plus que si elles avaient été toutes seules !
2) Être accompagné !
POURQUOI ? Avoir les bonnes pratiques et les bonnes infos pour soi !
"C'est comme vouloir chausser les mêmes basket que son voisin pour courir un marathon, sans se demander si elles sont à ta taille"
Toutes démarches demandent des connaissances et qu'elles soient personnalisées.
Nous n'avons pas les mêmes conditions de vie, le même corps, les mêmes pathologies, le même travail etc ...
Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas pour une autre.
Suivre des "régimes" sans connaissance de son corps peut s'avérer être plus problématique et contre productif pour l'objectif que vous vous êtes fixés.
Je le vois au travers de mes accompagnements : il y a une différence entre les hommes et les femmes, la charge mentale, les quantités, les hormones, les émotions, les boulots sédentaires non sédentaire, les boulots qui s'exercent la nuit ...
Il serait aberrant d'accompagner chacun de la même façon, non ?
Pour conclure
En conclusion, mon premier conseil est donc de vous entourer et de trouver un professionnel expert en nutrition qui vous corresponde pour perdre du poids : un soutien motivationnel efficace qui vous permette de réussir positivement ton objectif minceur mieux être durablement tout en préservant ta santé !
